Affrontiamo insieme le criticità nella gestione del cibo durante la quarantena da Coronavirus
A distanza di alcune settimane dall'inizio della quarantena, mi sono accorta che sono quasi immediatamente nati dei disagi rispetto alla nutrizione:
- c'è la paura di ingrassare (puoi leggere cosa ne penso qui);
- utilizziamo maggiormente il cibo come consolazione;
- sperimentiamo più facilmente sensazioni come la colpa o la frustrazione nei confronti dell'alimentazione;
- sentiamo la necessità di cucinare per passare il tempo in casa, ma poi non sappiamo come gestire l'eccesso di cibo;
- facciamo fatica a fare una spesa a lungo termine;
- c'è la difficoltà e l'incapacità di organizzare un menu settimanale.
Penso possa essere utile affrontare questo momento con un aiuto professionale (qui trovi qualcosa su di me e sul mio percorso professionale come Dietista associata ADI, ANDID e ASAND), per vivere meglio il periodo di quarantena.
Questo periodo, sebbene con tutte le sue difficoltà, potrebbe rivelarsi tuttavia come un momento in cui iniziare ad ascoltare il proprio corpo, lontani da stress da sovraccarico lavorativo. Lontani dalla mancanza di tempo. Curare la tua alimentazione adesso è uno dei modi con cui puoi prenderti cura di te.
Come funziona la chat nutrizionale
La chat nutrizionale è una skype call di mezz'ora o più, il tempo lo stabiliamo insieme in base alle tue necessità.
Parlereremo di come ti sei organizzato e di come stai mangiando.
Io ti ascolterò e comprenderò quali sono le tue richieste, proponendoti delle nuove strategie.
Non ti fornirò nessuna "dieta" né ti indicherò delle quantità, quelle le stabilisci tu in base ai tuoi bisogni.
Il mio intento è aiutarti a vivere il più serenamente possibile questo periodo della tua vita dal punto di vista della gestione della tua alimentazione.
Prenota la tua chat nutrizionale
La chat nutrizionale NON è
La chat non è una dieta (per la quale sarebbe comunque necessaria la prescrizione medica, come spiego nel dettaglio qui), fermo restando la mia competenza professionale nelle indicazioni che ti darò durante il nostro confronto.
Questo servizio si pone come un aiuto molto pratico e immediato, non come una serie di regole volte a non farti ingrassare o a farti dimagrire durante la quarantena.
Costi e metodi di Pagamento
È possibile pagare tramite bonifico al ricevimento della fattura. I costi variano a seconda della durata della consulenza.
Scrivimi una mail a mariateresa.valitutti@gmail.com per avere i dettagli sui costi.
Altre mie risorse sulla gestione dell'alimentazione in periodo di quarantena:
- Organizza il tuo menu e la tua spesa settimanale
- Fai una lista della spesa efficace
